ЛЕС ТЕБЯ ВЫЛЕЧИТ

Вслед за Японией и Германией в Израиле начинает набирать все большую популярность лесотерапия – как считается, относительно новая область медицины, хотя на самом деле нечто подобное было очень распространено на нашей “доисторической родине” – вспомните хотя бы советские санатории, расположенные посреди парков и сосновых лесов и настоятельные рекомендации их врачей побольше гулять по этим лесам. Да и разве многие из нас прежде не выезжали в отпуск “на природу”, чтобы “расслабиться” и подлечить нервы. Разница заключается в том, что лесотерапия ставит этот интуитивный метод лечения на несколько иную, чисто научную основу.

Группа израильских медиков под руководством бывшего гендиректора Минздрава профессора Итамара Гротто опубликовала результаты впервые проводившегося в стране исследования такого рода, в котором приняли участие сотни испытуемых. Каждый из них был присоединен к датчикам, непрерывно фиксирующих частоту пульса, электрическую активность головного мозга, частоту сердечных сокращений, уровень “гормона стресса” кортизола и многие другие показатели. Результаты исследования превзошли все ожидания, и доказали, что осуществляемое по специально разработанной программе пребывание в лесу или роще значительно снижает стресс, уменьшает артериальное давление, резко улучшает работу мозга, пережившего стрессы или значительные умственные нагрузки. А также повышает качество сна, снижает “выгорание”, и способствует значительному улучшению как физического, так и душевного здоровья.

Влияние лесотерапии было особенно заметным на людях, занимающихся интеллектуальной или управленческой деятельностью. Основной вывод исследования, по мнению его авторов, заключается в том, что лес является не только расслабляющим пространством, но и способен влиять на физиологические процессы организма.

Надо заметить, что хотя израильские медики используют термин “рефуат а-яр” (“лечение лесом”), во всем мире это направление медицины называют “синрин-йоку”, что в переводе с японского означает “лесные купания”. Считается, что сама практика “осознанного лечения лесом” зародилась в Японии в 1980-х годах, когда в стране резко выросло число случаев заболеваний, связанных со стрессом. Тогда в стране и начали создавать специальные тропы, где люди практиковали “синрин-йоку”.

В последнее время в мире появилось немало исследований, утверждающих, что прогулки по лесу, положительно влияют не только на психику, но и на работу всех систем организма. Впрочем, есть и немало медиков, которые оспаривают справедливость этих выводов.

К примеру, в 2023 году сингапурские исследователи проанализировали 36 статей по этой теме. Они пришли к выводу, что лесотерапия действительно может значительно ослабить симптомы депрессии и тревожности, но, когда речь идет о таких физиологических показателях, как артериальное давление и пульс, они отметили, что эффект оказывается куда менее выраженным. На что другие специалисты заявляют, что лесотерапия – относительно молодое направление, и у нас пока нет достаточных данных, чтобы делать какие-то однозначные выводы об эффективности этой практики.

Тем не менее, в Германии и Японии лесотерапия объявлена частью официальной медицинской системы, и для ее прохождения следует получить рецепт врача. И вот сейчас это веяние добралось до нас. В ближайшее время в Израиле должны вступить в строй 20 маршрутов лесотерапии, протяженность каждого из которых составляет 1.2 км. Участники сеанса лесотерапии перед его началом должны оставить свои телефоны и другие гаджеты, и поначалу просто медленно идти по лесу, не разговаривая друг с другом. Дальше их ждет остановка у того или иного дерева, эфирные масла которого благоприятно влияют на работу организма. Участники лесотерапии должны попробовать “исследовать” дерево всеми пятью органами чувств и попытаться мысленно с ним слиться. Включает в себя лесотерапия и ”созерцание природы”, индивидуальные и групповые медитации и т.п.

В настоящее время прохождение трех сеансов лесотерапии для каждого участника стоит 280 шекелей, однако сейчас ведутся переговоры о том, чтобы субсидировать новый метод лечения либо через больничные кассы, либо через министерства соцобеспечения и обороны.

По мнению израильских исследователей, внедрение и официальное признание лесотерапии поможет снизить нагрузку на систему здравоохранения, улучшит психическое здоровье населения и приведет к тому, что в ходе планирования новых городов и районов созданию лесопарков будет уделяться куда больше внимания, чем сегодня.